반응형 고혈압식단1 고혈압 잡는 최고의 솔루션! ‘혈압 낮추는 한 달 식단표’ 대공개 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 무서운 질환입니다. 하지만 올바른 식단 관리만으로도 충분히 조절 가능합니다. 오늘은 종합병원 영양사의 관점에서 구성한 한 달간의 혈압 관리 식단표를 소개합니다.✔️ 건강보험심사평가원 추천 DASH 식단 기반✔️ 나트륨 제한 + 칼륨/식이섬유/칼슘 강화 식단✅ 본론: 종합병원 영양사의 식단 운영 의견고혈압 식단은 단순한 저염식이 아닙니다. 핵심은 3가지입니다.나트륨 줄이기: 1일 2g 이하(소금 5g 이하)칼륨·칼슘·식이섬유 늘리기: 채소·과일·우유·콩류 적극 활용포화지방 줄이고, 불포화지방 늘리기: 튀김·육류 대신 견과류·생선🧂 김치, 국물요리, 인스턴트는 피하고, 국물 없는 반찬 위주 식단이 효과적입니다.⚠️ 돌봄 시 주의사항약물 복용 중인 환자라면 칼륨 과다.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
