반응형 근지구력운동1 “지방을 태워라!” 마운틴 클라이머 운동 효과와 제대로 하는 법 마운틴 클라이머는 ‘제자리 등산’처럼 보이는 유산소+근력 복합 운동으로,짧은 시간에 심박수를 확 올리면서 복부, 다리, 팔까지 전신을 자극하는 최고의 홈트 운동이에요.장비 없이, 공간 없이, 시간 적게 들고도 지방 연소+복근강화+지구력 향상까지 한 번에!📌 마운틴 클라이머란?푸시업 자세에서 무릎을 빠르게 번갈아 들어올리는 동작등산하듯 무릎을 가슴 쪽으로 당기며 복부 수축 유도고강도 인터벌 운동으로도 활용 가능체지방 감량+근지구력 향상에 탁월함✅ 마운틴 클라이머 효과복부 지방 제거전신 체지방 태우기 (특히 뱃살, 허벅지)코어 근육 강화하체 라인 정리심폐지구력 향상칼로리 소모량 UP무릎, 발목 관절 강화바른 자세 유지 능력 증가근육의 협응력 향상짧은 시간 내 고효율 운동 가능💡 10분간 마운틴 클라이머는.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
