반응형 하복부운동1 [복부 지방 타파] 하루 10분! 레그 레이즈로 뱃살 빼는 최고의 운동법 복부 지방이 유독 잘 찌고, 빠지지 않는 이유는 복근 사용량이 적기 때문입니다. 특히 하복부는 평소에 쓰지 않으면 쉽게 군살이 생기고, 운동을 해도 눈에 띄는 효과를 보기 어려운데요. 이런 하복부에 딱 맞는 운동이 바로 **레그 레이즈(Leg Raise)**입니다.하루 10분, 매일 꾸준히 실천한다면 복근 강화는 물론, 허리와 골반 안정에도 도움이 되는 레그 레이즈! 지금부터 자세히 알아볼까요?레그 레이즈란?레그 레이즈는 등을 바닥에 대고 누운 상태에서 다리를 위로 올렸다가 내리는 동작입니다. 간단해 보이지만, 복근 전체—특히 하복부—를 집중적으로 자극하는 운동이죠.레그 레이즈의 효과✅ 하복부 지방 제거✅ 복근 강화 및 코어 안정성 향상✅ 허리 통증 예방 (올바른 자세 유지 시)✅ 골반 기울기 교정에 도.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
