반응형 홈트루틴1 “뱃살, 운동으로 진짜 빠질까?” 집에서 가능한 뱃살 빼는 운동 10가지 “식단은 했는데 왜 배만 안 빠져요?”“운동 시작하고 싶은데 뭘 해야 할지 모르겠어요…”이런 분들을 위해 준비했어요!뱃살은 ‘복부 중심 운동 + 유산소 + 전신 활성화’의 조합이 핵심이에요.특히 내장지방과 피하지방을 동시에 자극해야 효과가 빠르게 나타납니다.지금부터 누구나 할 수 있는 뱃살 제거 맞춤 운동법을 시작해볼게요!📌 뱃살이 잘 안 빠지는 이유는?운동 없이 식단만 조절국소 운동만 반복 (윗몸 일으키기만)앉은 자세 유지 시간이 너무 김기초대사량이 낮아진 상태복부만 집중하다 전신 순환이 안 됨👉 유산소 + 코어 + 전신 근력 이 3가지가 함께 이뤄져야 해요!✅ 뱃살 빼는 운동 루틴하루 20~30분, 주 4~5일 꾸준히 해보세요!1. 플랭크 (Plank) 👉운동법복부 전체 자극!바닥에 팔꿈치 대고.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
